お疲れ様です。
最近体調を崩してしまった浜崎です。
体調を良くするため、体を内側から鍛えようと思い、
免疫力のアップを図りました！
自分は、料理番組を担当しているので、
免疫力をアップさせるには、まず食事からと食事を変えてみました。
一見不健康そうに見えますが、免疫力を高める食材がいっぱいです。
先ずはこちら
ビタミンと食物繊維タップリサラダです。
豆は食物繊維が豊富なので、しっかりとりました。
そしてこちら
たんぱく質は免疫細胞をつくる働きがあるそうです。
また今回は、体を温める働きがあるガーリックソースでいただきました。
全ての事にいえるのですが、日頃からバランスよく食事をするのが、
健康の近道です。
●デンドロビューム通信●
新たに緑の根っこがはえました。
浜崎
